Sat. Sep 18th, 2021
Apa Saja Manfaat Probiotik! Perlukah Dikonsumsi?

Saat ini banyak sekali makanan ataupun minuman yang menyertakan keterangan produknya dengan label mengandung probiotik. Hal tersebut tidaklah salah memang.

Karena makanan dan minuman yang mengandung bakteri probiotik justru menyehatkan untuk tubuh kita lho. Bagaimana tidak zat-zat yang terkandung di dalamnya berupa bakteri baik yang sangat berguna bagi tubh.

Sehingga tidak heran kalau saat ini banyak produsen makanan yang melabelkan nama produknya dengan tulisan mengandung probiotik.

Kandungan Probiotik Dalam Produk Makanan!

Saat ini banyak sekali kandungan probiotik di dalam produk makanan, mimunam, dan juga suplemen. Karena probiotik ini memiliki banyak ekali manfaat bagi kesehatan tubuh manusia.

Bakter baik ini juga bisa meningkatkan sistem kesehatan saluran pencernaan, jadi kalau saluran pencernaan yang ada ditubuh kita baik maka akan meningkatkan daya tahan tubuh kita terhadap berbagai macam penyakit.

Meskipun begitu, kandungan makanan yang terdapat pada bakteri tersebut tidak bisa dipukul rata, sebab manfaat probiotik bagi setiap tubuh manusia juga berbeda-beda.

Sangat disarankan, apabila kalian mengkonsumsi makanan ataupun minuman yang ada kandungan probiotik kurang lebih 30 menit sebelum makan agar bisa memaksimalkan manfaatnya. Akan lebih baik lagi jika kalian konsumsi tersebut didampingi dengan resep dari dokter secara pribadi.

Makanan Yang Mengandung Probiotik

Banyak sekali penelitian yang membuktikan bahwa probiotik memiliki segudang manfaat di antaranya yaitu meningkatkan daya tahan tubuh, mengurangi reaksi alergi, menghambat penyerapan lemak jahat, dan juga menjaga berat badan.

Namun probiotik ini memiliki manfaat utama yaitu menjaga kesehatan saluran pencernaan, karena probiotik bisa mencegah bakteri patogen yang ada di dalam usus kita berkembang.

Oleh karena itu makanan dan juga minuman yang mengandung probiotik saat ini tengah dicari, apalagi masa pandemi juga tidak kunjung usai, maka orang-orang berbondong untuk membeli makanan ataupun minuman yang memiliki kandungan probiotik untuk menjaga imun tubuh agar tetap kebal.

Lantas apa saja makanan dan minuma yang mengandung bakteri probiotik ini, yuk simak ulasannya sebagai berikut.

  1. Keju

Meskipun pada umumnya kalau keju terbentuk melalui proses farmentasi, namun tidak semua keju mengandung probiotik lho. Beberapa keju yang memiliki kandungan tinggi di antaranya gouda, cheddar, dan mozzarella.

  1. Yoghurt

Karena rasanya yang enak dan memiliki ciri khasnya tersendiri, maka tidak heran kalau yoghurt banyak sekali digemari oleh lidah orang Indonesia.

Namun siapa yang menyangka bahwa minuman yang satu ini memiliki kandungan probiotik yang tinggi lho. Jadi selain enak dan menyegarkan minuman ini ternyata sehat juga lho.

  1. Tempe

Makanan ini sangat digemari oleh masayarakat tanah air dari berbagai kalangan, selain mengandung probiotik yang tinggi ternyata tempe juga kaya akan protein.

Bahkan di dalam tempe sendiri juga kaya akan vitamin B12, vitamin tersebut banyak terkandung di dalam produk hewani.

Demikianlah makanan yang mengandung probiotik yang baik untuk dikonsumsi. Selain mengandung probiotik, juga mengandung beragam nutrisi yang baik bagi tubuh, khususnya bagi anak-anak.

By admin